シティマラソン後初めてランニングをしました． 今日は3.2km．キロ6分30秒くらいののんびりペースで走りました． 上半身は辛くないのですが，走っている途中ふくらはぎとすねが筋肉痛のようにはります． 走り終わると痛みはありません． 走り方に問題がある…

シティマラソンが終わりました。 無事10kmを完走しました。 記録は，53分51秒でした。 マラソンについて何にもわからない時に55分と狙いを定めたのですが，練習を開始してみると，「あ〜無謀な目標だ」という思いになり，目標を60分に下方修正したのですが，…

昨日は8.2キロ。思いの外スピードが出て，最高記録。 途中で1km4分台という数字もでて，これはオーバーペースでまずいなと思ったのですが，平均５分２０秒くらいのペースで走ることができました。 最近は走る度に早くなって楽しく走れています。夜は新潟市体…

今日は，６キロほど走りました。1kmあたり6分を切るくらい。 それでも過去に比べれば，だんだんと記録が向上しています。 runkeeperというアプリでタイムを記録しているのですが，去年の記録をさかのぼってみると１kmあたり１分以上向上しています。そういえ…

シティマラソンに出ます． にもかかわらず，気づきたら先週１週間走っていませんでした． 間が空いてしまったので日曜日は軽く走って鳴らすことにしました．時間もなかったので３キロくらいゆっくりと思い走りました． １キロは６分ペースのゆっくり．そのま…